Minder stress
Herken je dit?
Je ervaart zoveel druk dat je niet meer weet wat eerst te doen. Je maakt je zorgen over je taken, er lijkt wel steeds meer bij te komen! Je piekert steeds meer en ontspant steeds minder. Hoe ga je het allemaal redden? Je kan er soms somber van raken.
Teveel stress is iets waar veel mensen last van hebben. In deze groepscursus leer je in drie bijeenkomsten hoe je de stress in je leven kan verminderen.
Na afloop
Je leert situaties die stress veroorzaken te onderkennen. Je leert anders om te gaan met deze situaties. Je weet na afloop van de cursus wat je kunt doen om te ontspannen. Ook heb je geleerd je gedachtenpatroon te doorbreken en anders over stressvolle situaties te denken. Hierdoor voel je je sterker en pak je je stressbronnen aan. Onderzoek van het Trimbos wees uit dat bij alle deelnemers de stressklachten en bijbehorende somberheid afnamen.
Frequentie
Drie wekelijkse bijeenkomsten van twee uur.
Praktisch
Je werkt in een groep van 8-10 personen. In de bijeenkomsten krijg je theorie en oefen je hiermee. Tussendoor is het de bedoeling dat je huiswerkopdrachten maakt. De cursus start viermaal per jaar bij minimaal 8 deelnemers. De cursus wordt gegeven door Marga Bijma, verpleegkundig specialist GGz.
Kosten
60 euro voor drie bijeenkomsten
Meer informatie en aanmelden
Voor meer informatie of aanmelding kunt u contact opnemen met Q aan Z. Dit kan per mail via informatie@QaanZ.nl of telefonisch via 026 445 1000