Minder piekeren

Herkent u dit?

Bent u altijd wel ergens over aan het piekeren? Piekert u veel als u onder druk staat? Maak u zich al zorgen over al het andere wat u nog moet doen zodra u iets af hebt? Kunt u bijna niet stoppen met zich zorgen maken? Maak u zich net zolang zorgen over dingen die u nog moet doen totdat ze af zijn?

Inhoud

Anders leren denken, zodat piekeren niet meer hoeft! Minder piekeren is een groepscursus waarin cursisten in vier bijeenkomsten leren hoe zij het piekeren achter zich kunnen laten. Cursisten krijgen informatie over piekeren en technieken om het piekeren te stoppen.

Na afloop

Na afloop beheerst u technieken om het piekeren te stoppen. Daarnaast kunt u niet-helpende gedachten over alledaagse gebeurtenissen vervangen door meer helpende. U heeft geleerd om uw denkpatronen te doorbereken. Minder piekeren zorgt ervoor dat u minder last heeft van negatieve gevoelens.

Frequentie

Vier wekelijkse bijeenkomsten van ieder twee uur.

Praktisch

U werkt in een groep van 8-10 personen. In de bijeenkomsten krijgt u nieuwe stof en oefent u hiermee. Tussendoor is het de bedoeling dat u huiswerkopdrachten maakt. De cursus start in oktober 2013 en in januari en april 2014 bij minimaal 8 deelnemers.

Kosten

80 euro voor vier bijeenkomsten

Meer informatie en aanmelden

Voor meer informatie of aanmelding kunt u contact opnemen met Q aan Z. Dit kan per mail via informatie@QaanZ.nl of telefonisch via 026 445 1000