Beter slapen doe je zo
Herkent u dit?
U bent gebroken na weer een wakkere nacht. Het lijkt zo simpel, slapen, maar hoe doe je dat dan? U maakt zich nu al druk voor de komende nacht, u slaapt vast niet.
Inhoud
Goed slapen is een voorwaarde voor een gezond en gelukkig leven. In deze groepscursus leren cursisten in zes bijeenkomsten hoe ze hun slaapgewoonten onder de loep kunnen nemen en hier verbetering in aan kunnen brengen. In de cursus leer je te ontspannen, gewoonten te onderzoeken en je gedachtenpatroon over slapen te doorbreken.
Na afloop
U heeft geleerd welke invloed uw slaapgewoonten hebben op uw slaap. U heeft geleerd hier verbetering in aan te brengen. U leert te ontspannen wat een positief gevolg op uw slaap heeft. Ook heeft u geleerd uw gedachten over slaap zo te veranderen dat ze meer helpend zijn in plaats van belemmerend.
Frequentie
Zes wekelijkse bijeenkomsten van ieder twee uur.
Praktisch
U werkt in een groep van 8-10 personen. In de bijeenkomsten krijgt u nieuwe stof en oefent u hiermee. Tussendoor is het de bedoeling dat uw huiswerkopdrachten maakt. De cursus start viermaal per jaar bij minimaal 8 deelnemers.
Kosten
120 euro voor zes bijeenkomsten
Meer informatie en aanmelden
Voor meer informatie of aanmelding kunt u contact opnemen met Q aan Z. Dit kan per mail via informatie@QaanZ.nl of telefonisch via 026 4451000